운동후 울렁거림 속쓰림 어지러운 이유, 반포근육이완 피부샵에서 알려드려요

안녕하세요? 반포근육이완

전신 톡센테라피 전문 에스테틱

스파데이 SPADAY입니다.

요즘 날씨가 많이 더워지다보니

야외에서 운동하는것보다는

 실내에서 운동하시는분들이 더 많으세요.

자기관리를 위해서도 하지만

건강을 위해서도 꾸준히 열심히

운동하시는 분들 응원합니다!

물론 저도 PT도 받고, 요가도하고

꾸준히 운동을 하는 편이긴하지만

어느날은 컨디션이 좋아서 그런지

운동후에 땀을 한바가지 흘려도 개운하고

아무렇지 않게 상쾌한 날이 있기도하고요.

어떤날은  PT받다가 중간에 갑자기

속쓰림 어지러운 증상이 있기도하고,

운동후 속이 울렁거림, 두통 등의

컨디션 최악의 급피곤 증상을 보이는

그런 날도 있더라고요.

처음에는 그 전날 운동여부에따라

내 몸이 아직 풀리지않아서 그런가?

아니면 전날 너무 일을 많이해서

피로가 쌓여서 그런가?

또는 오늘한 운동량이 너무 무리했나?

등등 별별 생각을 다 했는데요.

이게 알고보니 다 이유가있더라고요.

원인없는 결과는 없다는말! 진리!ㅎㅎ

그래서 오늘 반포근육이완 피부관리 샵

스파데이에서 운동후 울렁거림, 어지러움, 

속쓰림증상이 생기는 이유와 어떻게

대처하면 좋을지 대처방법까지

살짝 알려드릴께요^^

운동후 울렁거림 속쓰림 

어지러운 이유

" 과한 체액손실 " 

우리가 운동을 하게되면 

엄청난 양의 땀을 흘리게되고 

이러한 땀을 배출하면서 몸속의

체액, 노폐물, 무기염이 함께 나오게되는데요.

우리몸의 혈액은 대부분의 수분으로

이루어져 있기문에 체액과 무기염을 갑자기

과다 손실하게 되면 혈압이 급격히 떨어져

순간 어지럼증으로 속이 울렁거리고

속이 메스꺼우면서 속쓰림 증상이

같이 느껴질 수 있습니다.

만약 위에 음식물이 남아있는체로,

식사 직후 위에 음식물이 가득한 상태에서

운동을 하게되면 소화기관인 위장에

혈류량이 줄어들게되면서 속이 쓰리고 

메스꺼운 증상이 나타날 수 있습니다.

특히, 지방이나 단백질함유량이 높은

고기류의 식단의 경우 소화시키는데

오랜시간이 소요되기때문에 운동하기

직전에는 피하는게 운동후 메스꺼움

속쓰림 증상 예방에 도움이 됩니다.

평소와 다른 운동장소 운동환경에서

운동하게 될 경우 더 많은양의 수분섭취,

이온음료를 충분히 마셔주어야 합니다.

또, 본인 컨디션과 체격에 맞는 운동을

해야함에도 불구하고 운동욕심에

과한 무리한 운동을 하게되면 근육사용량이

갑자기 늘어나 많은 혈류량이 필요해지면서

운동후 울렁거림이 나타날 수 있습니다.

운동후 속쓰림 울렁거림이 나타나지않도록

운동 할때 수시로 수분섭취를 해주고,

무리한 운동보다 자신이 할수있는 운동량을

정하여 체력에 맞는 운동을 제대로된

호흡이 이루어지도록 해주어야 합니다.

또, 운동후 속쓰림 울렁거림이 나타나면

옷과 자세를 편안히 해주고

호흡이 잘 이루어도록 충분한 휴식과

수분과 영양보충을 해주어야 합니다.

아무래도 건강해지기위해서 시작한

운동인데, 운동후 컨디션이 더 나빠지면

이보다 더 속상한 일은 없겠죠?

또, 위의 운동후 메스꺼움 속쓰림 이유가

아닌데도 계속적인 증상이 나타나면

배에 독소나 노폐물이 쌓여있을수도 있으므로

전문가의 조언을 들어보시는 것도

좋을듯 합니다.

저희 반포근육이완 피부샵 스파데이에서는

운동 후 심한 근육뭉침,승모근,

어깨결림, 견갑근까지 근육과 근막이

엉겨붙고 뭉쳐서 아픈 부위를 부드럽고

편안하게 풀어드리는 방짜브론즈

바디테라피와 2025년 새로 런칭한

진동과 깊은 울림으로 긴장된 근육을

이완시켜드리는 톡센테라피를 추천해드립니다.

몸의 이상신호를 놓치지않고,

본인의 컨디션을 최상으로 끌어올리고

심신의 안정에 도움이 되는 방짜브론관리와

톡센테라피는 올겨울 심신의 편안함을

더해드릴것이라 생각됩니다.

운동후 여기저기 아프고 

개운하게 피로회복할 시간이

필요하신 분들은 언제든 편히 상담이나

예약 전화주세요^^